운동 인터벌 러닝의 모든 것 아무리 러닝이 유행이라고는 하지만, 매일 헬스장에서 1시간씩 런닝머신 위를 달리는 것은 지겹고, 직장인은 바쁜 일상에 운동할 시간을 내기도 아렵다. 그럴 때 짧고 굵게 효과를 볼 수있는게 인터벌 러닝이다. 이번 글에서는 인터벌 러닝이 무엇인지, 어떤 효과를 가지고 있는지, 그리고 어떤 원리로 그 효과가 나타나는지에 대해서 알아본다. 인터벌 러닝이란? 인터벌 러닝(Interval
IT & 테크 1인 창업 정부 지원 프로그램 총정리 (2025년 최신 정보) 혼자서 모든 것을 해결해야 하는 1인 창업. 빛나는 아이디어가 있어도 자금, 사무실, 막막한 행정 절차 앞에서 좌절하기 쉽다. 하지만 대한민국 정부는 창업자들의 성공적인 첫걸음을 위해 생각보다 훨씬 다양한 지원 프로그램을 마련해두고 있다. 이번 포스트에서는 어떤 지원 프로그램들이 있는지 정리해본다. 왜 정부 지원 프로그램을 활용해야 할까? 1인 창업가에게 정부 지원은 단순한
IT & 테크 2025년 10월 애플 신제품 총정리 (M5 칩 중심 비교) 2025년 10월, 애플은 M5 칩을 중심으로 한 신제품 라인업을 발표했다. 이번 발표는 디자인 변화보다는 AI 성능·그래픽 처리·배터리 효율 향상에 초점을 맞췄으며, 대표 제품은 다음과 같다. * iPad Pro (M5) * MacBook Pro 14″ (M5) * Vision Pro (M5) 1. 한국 출시 일정 및 가격 제품명 한국 출시일 사전 주문 시작일 기본
IT & 테크 스테이블코인이란 무엇인가 요즘 핫한 테마 중에 하나인 스테이블 코인. 스테이블코인은 일반적인 암호화폐처럼 가격이 급등락하지 않고 상대적으로 안정적인 가치를 유지하도록 설계된 디지털 자산이다. “암호화폐인데 왜 안정적인가?” 혹은 “스테이블코인이 암호화폐 생태계에서 어떤 역할을 하나?”라는 질문을 가질 수 있는데 이번 글에서는 스테이블코인의 정의와 작동 원리, 주요 유형, 활용 사례등에 대해서 알아보자. 스테이블코인의 정의 스테이블코인은
여행 2025 가을 정취 물씬, 전국 가을 축제 추천 8선 가을이 깊어지는 지금, 단풍과 함께 전국 곳곳에서는 다채로운 이색 가을 축제들이 열리고 있습니다. 그 중에서도 아직 진행 중이거나 앞으로 진행 예정인 축제를 8개 골라봤으니 가을 여행 계획에 참고하세요! 1. 유성국화축제 – 도심 속 가을꽃 향연 * 기간: 2025년 10월 18일(토) ~ 11월 2일(일) * 장소: 대전광역시 유성구 유림공원 일원 * 홈페이지: 대한민국 구석구석
IT & 테크 임시 전화번호로 SMS인증코드 받기 임시 전화번호로 인증번호 받기: 가입 없는 무료 가상 번호 사이트 추천 최근에는 많은 웹사이트에서 회원가입을 할 때 전화번호로 인증코드를 받아야만 가입이 가능한 경우가 많다. 하지만 심심하면 개인정보 유출 사고가 터지는 세상에서 내 실제 전화번호를 사용하기 꺼려질 때가 있는 것도 사실. 이벤트 참여, 자료 다운로드, 새로운 앱 테스트 등 다양한 이유로
경제 금 투자에 대해서 간단하게 알아보자 금 투자는 불안정한 경제 상황 속에서도 빛을 발하는 대표적인 안전자산이다. 주식이나 부동산은 경기 사이클에 따라 등락을 반복하지만, 금은 수천 년 동안 그 가치를 유지해온 자산이다. 역사적으로 가치를 인정받아 왔고, 인플레이션 헤지 수단이자 위기 시 안전판 역할을 톡톡히 해왔다. 과연 금 투자는 어떻게 시작해야 하며, 어떤 점을 고려해야 하는지 간단히 알아보자.
IT & 테크 엔비디아 H100에 대해서 알아보자 인공지능(AI)과 고성능 컴퓨팅(HPC)의 세계는 엔비디아 H100 텐서 코어 GPU의 등장으로 새로운 시대를 맞이했다. 이전 세대를 압도하는 성능과 혁신적인 기술로 무장한 H100은 AI 개발 및 배포의 전례 없는 가속화를 이끌며 'AI 시대의 슈퍼컴퓨터급 그래픽카드'로 불린다. 이번 포스트에서는 H100이 무엇인지에 대해서 알아본다. 목차 1. 엔비디아
IT & 테크 Ollama와 Open-WebUI를 이용해서 오픈소스 LLM을 사용해보자 (설치편) 요즘엔 많은 기존 LLM 서비스들이 무료로 많이 풀리고 있다. 특히 채팅 모델은 여러 업체에서 무료로 제공하고 있고 성능과 속도도 일반적인 사용자에게는 충분한 것들이 많다. 다만 기존 서비스들은 서비스 업체의 서버를 사용하게 되기 때문에 많은 정보들이 저장되고 민감한 정보들은 사용하지 못하는 경우들이 생긴다. 그럴 때 유용한게 로컬 환경에서 사용할 수 있는
서버 알아두면 편리한 nginx, certbot, ufw 커맨드들 한번 설정해두면 바꿀 일이 많이 없어서 자주 사용하지는 않지만, 그렇기 때문에 더더욱 정리해두면 다음에 필요할 때 다시 찾아보지 않아도 바로 쓸 수 있는 nginx, certbot, ufw 커맨드들을 정리해보았다. 기준은 Ubuntu 서버. nginx nginx는 기본적으로 /etc/nginx/sites-available과 /etc/nginx/sites-enabled로 구성되어있다. site-available에 우선 각 도메인에 대한 서버 블록 관련 설정
IT & 테크 WireGuard를 사용해서 안전하게 외부에서 홈서버로 접속 할 수 있는 터널을 구축해보자 WireGuard는 가벼운 VPN 서비스이다. 서버와 클라이언트 간에 안전한 터널을 구축하여 통신 할 수 있게 해주는 서비스. 집에서 자기만의 홈서버를 구축하고, 그 안에서 돌아가는 각 종 서비스와 앱을 외부에서도 접속 가능하게 구현하고 싶은 경우, 일반적으로는 DDNS 설정 후, 라우터에 포트를 열어주고 포워딩 하는 방식을 많이 사용한다. 하지만 이러한 방식의 경우 집의
GCP Google Compute Engine에서 생성한 인스턴스의 IP 전달 설정 바꾸는 법 Google Compute Engine의 인스턴스를 한번 생성하면 GCP 콘솔 화면에서는 바꿀 수 없는 설정들이 있다. 그 중 하나가 "IP 전달" 설정이다. 이번 글에서는 이미 생성해버린 인스턴스의 IP 전달 설정을 변경 할 수 있는 법에 대해서 간단하게 정리해 본다. 설정 파일 다운로드 우선 gcloud sdk를 사용하여 설정을 바꾸고 싶은 인스턴스의
임시 전화번호 휴대폰 인증번호를 받기 위한 임시 전화번호를 무료로 제공하는 사이트들 요즘엔 어떤 서비스를 이용하던 휴대폰으로 인증번호를 받고 그 인증번호를 넣어야만 사용할 수 있는 서비스들이 많아졌다. 개인정보 보호를 이유로 내 전화번호를 직접 사용하기가 꺼려지는 서비스들이 있는 것도 사실. 그럴 때 사용할 수 있는 임시 전화번호를 회원가입 같은 절차 없이 무료로 제공하는 사이트들을 모아보았다. 주의 할 점은 요즘 많은 서비스들에 도입되고 있는
Flutter [Flutter] TextField 바깥 영역을 터치 했을 때 키보드가 감춰지게 만들기 Flutter의 TextField는 유저의 인풋을 받기 위해 사용하는데 한번 Focus가 들어가면 키보드의 "완료" 버튼을 누르거나 키보드 감추기 버튼을 누르지 않으면 키보드가 화면에서 사라지지 않는다. 이번 포스트에서는 TextField의 바깥 영역을 사용자가 터치 했을 때 키보드가 감춰지게 만드는 법에 대해서 간단하게 알아본다. onTapOutside TextField 위젯에는 onTapOutside 라는 설정을 할 수가 있다.
Flutter [Flutter] TextField의 값을 TextInputFormatter를 이용하여 내가 원하는 포멧으로 바꾸기 Flutter에서 사용자의 입력을 받을 때는 주로 TextField를 사용하게 되는데, 아무 값이나 아무 포멧으로 받아들이는게 아니고 내가 원하는 값을 원하는 포멧으로만 받아들일 수 있도록 설정하고 싶은 경우가 생긴다. 예를 들면 전화번호 입력창이나 카드번호 입력창의 경우, UX적인 부분에 있어서도 정해진 포멧으로 자동으로 입력이 되는 것이 사용자 입장에서도 알기 쉽다. 이번 포스트에서는 Flutter의
Flutter Flutter에서 Locale을 적용하는 법에 대해 알아보자 Flutter로 개발을 하다보면 이미 기본적으로 탑재되어 있는 위젯들을 사용할 때 기본 설정으로 언어는 영어로 설정이 되어있다. 예를 들면 날짜를 선택 할 수 있게 도와주는 showDatePicker 같은 경우 locale 옵션을 따로 설정하지 않으면 영어로 나오게 된다. 그 외에도 여러 언어를 지원하는 앱을 만드는 경우 locale 설정은 필수이다. 이번 포스트에서는 Flutter에서 Locale을
프로그래밍 터미널에서 여러 파일 한거번에 옮기는 법 GUI가 없는 서버 상에서 파일을 옮겨야 되는 경우가 생긴다. mv 커맨드를 사용하여 파일을 옮길 수 있지만 많은 파일들을 한거번에 옮겨야 하는 케이스가 있다. 이번 포스트에서는 와일드카드를 사용해서 파일을 한거번에 옮기는 법에 대해 알아본다. *와일드카드 와일드카드(*)는 문자 앞뒤로 지정 할 수 있다. abcdef.jpg 라는 이름의 파일과 cdef.jpg 라는
Stable Diffusion Stable Diffusion을 Mac에서 직접 돌려보자 프롬프트를 넣으면 이미지를 생성해주는 AI 중 하나인 Stable Diffusion. 온라인에 이미 여러 서비스들이 있지만 무료 서비스는 한정적인 경우가 많다. 좀 더 제약 없이 이것저것 테스트 해보고 싶다면 본인의 컴퓨터에 설치해서 돌리는 것이 최선. 이번 포스트에서는 Stable Diffusion Web UI를 Mac에 설치해서 사용하는 법에 대해서 간단하게 알아본다. 필자는 Mac Mini M2
IT & 테크 나에게 맞는 USB-C와 썬더볼트 케이블을 고르는 법에 대해 알아보자 USB-C와 썬더볼트는 둘 다 단자가 똑같이 생겼기 때문에 일반 사람이 보기에는 똑같다고 생각하기 쉽다. 물론 USB-C 단자에 썬더볼트 케이블을 꼽아도 문제 없이 사용 할 수 있다. 하지만 스펙이 다르기 때문에 본인이 사용하고자 하는 용도에 맞는 케이블을 사용하지 않으면 원하는 기능이 구현이 되지 않을 수 있다. 이번 포스트에서는 용도에 맞는 케이블을
프로그래밍 FormSubmit을 이용해서 문의사항 폼을 만드는 법을 알아보자 블로그나 웹사이트를 운영하다 보면 이용자들이 운영자에게 연락을 할 수 있는 폼을 만들어야 할 때가 있다. 이 때 단순히 이메일 주소를 적어두고 이용자가 직접 그 이메일 주소로 메일을 보내게 끔 하는 방법도 있지만, 온라인에 이메일 주소를 텍스트로 적어두면 쉽게 스크레이핑의 대상이 되고 스팸 메일이 잔뜩 오는 원인이 될 수 있다. 이용자가
Flutter Flutter에 Firebase를 연결하는 법 Flutter와 Firebase는 함께 자주 쓰는 일이 잦은데, 연결은 처음에 한번만 하면 그 다음부터 신경을 안써도 되다보니 기억을 잘 못하고, 매번 새로운 프로잭트를 실행 할 때마다 방법을 찾아보았다. 매번 찾기 귀찮아서 이번 포스팅에 정리를 해보았다. iOS, Android, Web 3가지 모두를 연결하는 법에 대해 알아본다. # iOS 우선 패키지명을 정하는 것부터 시작을 해야한다.
ghost ghost를 컨테이너에 설치하는 방법 Google Compute Engine (GCE)에서 fly.io로 이사를 갔지만, fly.io에서 무료로 제공하는 메모리 용량이 256mb 밖에 되지 않아 자주 다운 되는 일이 발생하였다. 그래서 다시 GCE의 무료 인스턴스로 돌아가는 김에, 서버 자체에 설치하지 않고 Docker 컨테이너를 이용해서 설치하게 되었다. 지금 GCE의 무료 인스턴스는 E2-micro, 1GB Ram, 30GB 표준 SSD가
Flutter Flutter에서 Responsive Layout 설정하는 방법 Flutter는 WebApp에도 대응하고 있기 때문에 responsive layout을 설정 할 수 있다. 이번 포스트에서는 어떻게 구현하면 되는지 설정 방법에 대해 간단히 알아본다. #Responsive Layout Widget main.dart에 있는 MaterialApp에 직접 코드를 작성하는 것도 좋지만 관리를 편하게 하기 위해 레이아웃용 위젯을 따로 만드는 것이 용이하다. responsive_layout_screen.dart import 'package:
프로그래밍 NextJS 스크롤 포지션 유지/복구하기 NextJS에서는 라우팅을 할 때마다 페이지 컴포넌트가 페기되고 리빌딩이 되기 때문에 그 때마다 스크롤 포지션이 리셋되는 현상이 나타난다. 예를 들어 검색 결과 리스트가 나오고 상세 페이지로 라우팅 했다가 다시 뒤로 가기를 했을 경우, 리스트가 리빌딩 되면서 스크롤 포지션이 리셋되고 만다. UX적인 관점에서는 좋지 않은 경험이기 때문에 이를 수정 할 필요가 있다.
배낭여행기 [인도] 8. Don't Worry Be Hampi Don't worry be hampi. 지형이 특이한 곳으로 유명한 인도의 함피. 클라이밍 하는 곳으로도 유명해서 클라이밍을 좋아하는 여행자들은 다른 곳은 안가고 무조건 바로 함피로 직행하는 사람들이 있을 정도. 특이한 사원들도 많아서 인도 학생들이 수학여행으로도 많이 오는 듯 하다. 한국으로 치면 경주로 소풍을 가는 느낌일 듯. 여기저기 발길이 가는대로 돌아다니다
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