아무리 러닝이 유행이라고는 하지만, 매일 헬스장에서 1시간씩 런닝머신 위를 달리는 것은 지겹고, 직장인은 바쁜 일상에 운동할 시간을 내기도 아렵다. 그럴 때 짧고 굵게 효과를 볼 수있는게 인터벌 러닝이다. 이번 글에서는 인터벌 러닝이 무엇인지, 어떤 효과를 가지고 있는지, 그리고 어떤 원리로 그 효과가 나타나는지에 대해서 알아본다. 인터벌 러닝이란? 인터벌 러닝(Interval